نصائح مفيدة

7 نصائح حول كيفية تعلم إدراك النقد بشكل صحيح وعدم الإساءة إليه

Pin
Send
Share
Send
Send


كيف تتعامل مع النقد؟ سيكون رد الفعل الأول على المراجعة السلبية محاولة للدفاع عن النفس ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، لإعطاء إجابة وقحة. لا يمكن أن يكون النقد مهينًا ومُحبطًا فحسب ، بل مفيدًا وبناءًا أيضًا ، ويهدف إلى تحسين والمضي قدمًا. تعلم كيفية كبح الدافع الأولي لرد الجميل على النقد المزعج وتأخذ نصيحته كمصدر إلهام للتحسين. في هذه المقالة ، ستجد نصائح حول كيفية وقف القتال ضد النقد واستخدامه كبطاقة للنجاح.

كيف نشعر حيال النقد

كان على كل شخص في الحياة أن يتعامل مع النقد أكثر من مرة: إنه ينتقدنا ، وننتقده. يحب الكثير من الناس انتقاد الآخرين ، لكنهم يشعرون بالإهانة عندما ينتقدونهم. عادةً ما يجيب الشخص المسيء أو يفكر في شيء مثل: "ترى قشة في عين شخص غريب ، لكنك لا تلاحظ وجود سجل في عينيك" ، وهذا يعني شيئًا مثل هذا: "انظر إلى نفسك!". كما قال عالم النفس الأمريكي ديل كارنيجي ، "النقد يشبه حمامة حامل: إنه يعود دائمًا".

هذا لا يعني أن الغرض من النقد هو الإساءة إلى شخص أو إذلاله. على الأرجح ، فإن "الناقد" لديه نوايا حسنة - للتدريس ، اقتراح ، تحسين. لكن النتيجة ، كقاعدة عامة ، هي العلاقات الفاسدة ، التي تكمن في الاستياء أو المشاجرة المفتوحة ، لأن النقد يؤثر على الكرامة ويقلل من تقدير الشخص لذاته. الأشخاص المتأثرين بشكل خاص هم عرضة للإعجاب وغير متأكدين من أنفسهم. قال الكاتب الفرنسي في القرن الماضي ، أندريه موروا: "الناس حساسون للغاية لكيفية معاملتهم ، وأقل نقد يضر بهم ، خاصة إذا وقعوا في مكان مؤلم".

"لا أريد أن أعرف ما يقال ورائي - لدي بالفعل رأي مرتفع إلى حد ما عن نفسي" ، قال أوسكار وايلد.

معظم الناس ينظرون إلى النقد بشكل مؤلم: تدهور مزاجهم ، انخفاض أدائهم ، يختفي دافعهم. الانتقادات ، خاصة غير البناءة ، لأي شخص قادر ، كما يقولون ، على عدم الاستقرار.

وكقاعدة عامة ، يتحمل كلاهما مسؤولية عواقب النقد: الشخص الذي ينتقد والذي ينتقد. لا يعرف المرء كيف ينتقد بشكل صحيح ، والآخر - يعامل النقد بطريقة محايدة وبكرامة.

ما هو النقد

كما تعلمون ، النقد بناء وغير بناء. النقد البناء هو أسهل للفهم بشكل صحيح لأنه له ما يبرره. يتم مطالبة أي شخص في شكل مهذب ما تحتاج إلى الاهتمام به من أجل الحصول على أفضل نتيجة. من الصعب أن تتأذى من هذا النقد.

الرفض عادة ما يسبب انتقادات غير بناءة ، والتي لا أساس لها من الصحة والتي يتم التعبير عنها في شكل تنازلي أو مهين أو وقح. في بعض الأحيان يتم انتقادنا عدة مرات في اليوم: في المنزل ، في العمل ، في الشارع. يمكننا أن نسمع: "لا يزال عليك البحث عن مثل هذا الغباء" ، "أنت ، كما هو الحال دائمًا ، تقول مرتجلاً" ، "لا يمكنك أبدًا تكليفك بأي شيء" ، "مرة أخرى ، لقد فعلت كل شيء خاطئ" ، إلخ.

النقد غير البنّاء غير سارٍ ، لكن إذا شعرت بالإهانة في كل مرة ، فكما يقولون ، لا يوجد ما يكفي من الأعصاب. يمكننا أن نقول أن هذا النقد معدي - بعد الاستماع إلى بعض الملاحظات النقدية خلال النهار وبدون سبب ، نحن نلتزم بمزاج حرج لا يبشر بالخير بالنسبة لنا أو للآخرين.

"إذا كان الشخص لا يستطيع أن يقول أي شيء جيد عن نفسه ، لكنه يريد أن يقول شيئًا ، فسيبدأ بقول أشياء سيئة عن الآخرين" ، ميخائيل ليتفاك.

يجب أن نتعلم أي نقد للرد بشكل صحيح ، ثم يمكن تجنب العديد من العواقب غير السارة.

وخلص علماء النفس إلى أن حوالي 90٪ من الأشخاص الذين تعرضوا للانتقاد لا يعرفون كيفية الخروج من الوضع بشكل مناسب. يتحول البعض إلى هجوم مضاد ، والبعض الآخر يبدأ في تقديم الأعذار ، في حين أن البعض الآخر يصمت عمومًا.

1. حاول الاستفادة من النقد

لا ترفض الانتقادات - من الأفضل سماعها وفهمها وقبولها. حتى النقد الأكثر سلبية يمكن استخلاصه بعقلانية على سبيل المثال ، نعتقد أننا أكملنا المهمة تمامًا ، وبالتالي فإننا نشعر بالضيق من التعليقات التي تشير إلى نقاط الضعف. ولكن يمكنك التفكير في الأمر والاستفادة من المعلومات الواردة من أجل تحسين العمل وتحقيق هدفك بشكل أسرع.

بالطبع ، سماع المديح هو أجمل بكثير من النقد. لكن الثناء دون انتقادات بناءة سيتحول إلى تملق ومزاح. سيكون الجميع واثقين في صحتها وحصريتها ، وستختفي الرغبة في التطوير والتحسين.

2. الانتباه إلى جوهر النقد ، وليس لهجة الناقد

تدل الممارسة على أن الناس غالباً ما يتعرضون للإهانة من النقد ، وليس لديهم الوقت لفهم معنى ما قيل. والسبب في ذلك هو النبرة المتشككة أو غير الراضية أو المزعجة التي كثيرا ما تصاحبها. لا تنفيس عن المشاعر والرد على الفور على النقد دون محاولة فهم جوهر ما قيل. من الصعب على الشخص الذي ينتقد مؤلمًا أن يحقق نجاحًا كبيرًا في الحياة.

3. معرفة الأسباب

من المهم أن نفهم أسباب تعرضنا للانتقاد ، وكذلك ما وراء النقد. في كثير من الأحيان ، يقلل من مزايانا ، يريد الناقد زيادة احترامه لذاته. في بعض الأحيان ، بمساعدة النقاد ، يحاولون التلاعب بنا. بعد كل شيء ، بعد سماع تصريحات ساخرة ، يمكننا التخلي عن فكرتنا. لن يكون الناقد بطيئًا في استخدامه ، حيث يمثل نفسه.

أحيانًا ما يكون النقد غير البناء محاولة لاستفزازنا لرد فعل غير مناسب أو انتهاك لمصالحنا أو "إسقاط" سلطتنا أمام شخص ما.

قد تكشف الأسباب الحقيقية للنقد عن كلام الناقد الذي تحدث بعد مرور بعض الوقت. على سبيل المثال ، يلوم الرئيس الموظف على عدم تنظيمه وبطئه ، ويعلن قريبًا أنه سيتعين عليه اليوم البقاء في العمل. من الواضح أنه في ظل اللوم ، كانت مخفية رغبة رئيسه في إجبار الموظف على العمل الإضافي مجانًا.

4. حافظ على الهدوء

قد تلاحظ أن الناس يتفاعلون عادة بعنف تجاه النقد. يستجيبون بشعور بالكرامة أو الغضب ، وبعد فترة من الوقت قد يندمون بالفعل على كلماتهم المنطوقة في نوبة من الغضب.

لذلك ، ليس من الضروري الرد على النقد على الفور - بعد الانتظار قليلاً ، يمكننا تقييم مدى عدالة ومفيدة ، لفهم دوافع الشخص الذي أدلى بملاحظة نقدية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوقت الذي اكتسبناه سيمنحنا الفرصة لجمع شجاعتنا والعثور على إجابة جيدة.

لا يمكننا إظهار أن احترامنا لذاتنا يعاني - ربما هذا هو هدف "الناقد". أيضا ، لا تحتاج إلى تقديم أعذار ، وإظهار العدوان ، ورفع صوتك. الحفاظ على الهدوء ، يمكننا اغتنام المبادرة وعدم السماح لنا بالتلاعب بها.

5. تجاهل النقد الذي لا أساس له

لا تعلق أهمية على النقد الذي لا أساس له. أنها غير سارة ، ولكن لا يزال البقاء على قيد الحياة أسهل من مبرر. إذا بقينا غير مبالين بها وتجاهلناها ، فسنحافظ على كرامتنا ولن نضيع قوتنا العقلية ، مع إيلاء المزيد من الاهتمام للنقد أكثر مما يستحق ، وتغذية الناقد بطاقتنا.

7. إدراك الامتنان والابتسامة

ليس من السهل أخذ أي نقد بهدوء ، بل وأكثر من ذلك بابتسامة وامتنان. من الصعب أن تبتسم بإخلاص ، والاستماع إلى الملاحظات النقدية ، ولكن حتى الابتسامة الضيقة ستخفف من حدة التوتر ، وتجعلك تشعر بالاسترخاء وتخفيف الموقف. إذا كنا لا نزال نعرب عن امتناننا لخصمنا للنقد في الوقت المناسب ، فسيساعد هذا في الحفاظ على العلاقات الودية.

Pin
Send
Share
Send
Send